Sering terdengar di telinga
kita penyakit yang satu ini. Biasanya
penyakit yang satu ini terjadi pada orang-orang yang sudah masuk masa lansia.
Tetapi zaman sekarang mau dari yang balita sampai yang lansia semua bisa
terkenan penyakit ini. Apa penebab penyakit
ini?? Penyakit asam urat disebabkan
karena konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi
asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, liver tidak mampu menyerap secara maksimal
kandungan zat purin yang kita makan sehingga kristal asam urat menumpuk di
persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.
Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin
yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat
yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup.
Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena
kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam
tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga
Fdihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau
karena penyakit tertentu.
GEJALA-GEJALA
ASAM URAT
-
Tiba-tiba sendi tangan atau sendi kaki kesemutan ketika sedang beraktivitas.
-
Saat bangun tidur pagi, sendi selalu terasa
ngilu.
-
Pembengkakan pada tangan atau kaki
diakibatkan Kristal yang menumpuk pada pada sendi tangan dan kaki
-
Dan masih banyak lagi.
Pencegahan
Jangan
terlalu sering mengomsumsi:
§
Jeroan:
ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
§
Seafood:
udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan
sarden
§
Ekstrak
daging seperti abon dan dendeng
§
Makanan
yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
§
Daging
kambing, daging sapi, daging kuda
§
Bebek,
angsa dan kalkun
§
Kacang-kacangan:
kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu
kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
§
Sayuran:
kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun
pepaya, kangkung
§
Keju,
telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
§
Buah-buahan
tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
§
Makanan
yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
§
Makanan
kaya protein dan lemak
Tips bagi yang terkena asam
urat
- Konsumsi makanan yang
mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
- Konsumsi buah yang banyak
mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
- Contoh buah dan sayuran untuk
mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu
kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
- Perbanyak konsumsi karbohidrat
kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
- Kurangi konsumsi karbohidrat
sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan
sirup
- Jangan minum aspirin
- Jangan bekerja terlalu keras /
kelelahan
- Pada orang yang kegemukan
(obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit,
maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
- Sesuaikan asupan energi dengan
kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan
- Konsumsi air mineral minimal 2
liter per hari. Karena dengan ini dapat mengeluarkan purin. Karena purin
keluar lewat buang air kecil, keringat dan buang air besar.
Herbal
§
Sirsak.
Dimakan begitu saja atau dijuice, dimakan/minum tiap hari
§
Daun
salam 7 lembar direbus dengan dua gelas air, sampai tinggal 1 gelas, diminum
pagi dan sore
§
Labu
siam diparut kemudian disaring diambil airnya diminum tiap hari.
§
Cuka
apel yang sudah jadi dan dicampur madu dengan ukuran satu sendok madu ditambah
2 sendok makan cuka apel plus air hangat dan diminum selama 1 minggu
§
Kentang
mentah dan apel malang dijuice.
§
Kunyit
§
Alang-alang
§
Kumis
kucing
Posting Komentar